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干貨滿滿.如何提高新生寶寶睡眠質量呀?

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發表于 2019-5-31 17:27:51 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
干貨滿滿.如何提高新生寶寶睡眠質量呀?

      其實新生寶寶睡眠時間沒有固定的標準,畢竟每個寶寶都會有個體差異。例如有的寶寶每天睡20個小時,而有的寶寶只睡10個小時。寶寶初生的幾個星期里,可能會吃了睡,睡了吃,甚至可能睡一整晚甚至一整天,毫無規律可言!但漸漸地,隨著時間的推移,寶寶慢慢長大,是可以有規律可循和逐漸培養睡眠習慣的。

      一、新生寶寶應該怎么睡覺?

       寶寶睡覺時并不需要特別安靜:在噪聲中入眠是寶寶的一種特殊技能,因此爸爸媽媽們沒有必要躡手躡腳。事實上,最好不要刻意保持安靜,好讓寶寶能逐漸適應在正常的家庭噪聲中入睡(但噪聲也可過大)。避免當寶寶們年紀稍大些時,也不會在睡眠時一有風吹草動就被吵醒。,并且一定要注意讓寶寶背部朝下平躺著睡,而不是趴著睡著。

      二、新生寶寶何時有晝夜之分?

       大約6個月時,寶寶會形成固定的睡眠時間:晚上10~12小時外加上午和下午里的幾個小時。這時候正適合開始告訴寶寶晚上和白天是不同的,但新生寶寶最開始似乎完全不理解這一點,并且常常想在凌晨三點起床,這實在讓父母們崩潰。

所以,如果要在晚上喂乳時,請注意:

保持昏暗的燈光

別說太多話,并且要輕聲說

不要換尿布,除非迫不得已

寶寶喝了奶以后會昏昏欲睡,喂完奶后應將寶寶按睡眠姿勢放好

別太冷也別太熱

三、新生寶寶睡覺環境

新生寶寶不能很好地控制自己的溫度,他們需要您幫他們調節溫度。防止寶寶過冷或過熱是十分重要的,所以:

1.保持臥室溫度在16°C~20°C(即61°F~68°F),如果您只穿著一件T恤就覺得夠了,那么對于一個熟睡的嬰兒就足夠暖和了

2.別給寶寶戴帽子(在室內的任何時候都別給寶寶戴)

3.在寶寶長到一歲之前都只給寶寶用床單和毯子——這樣更容易控制溫度

4.一歲以后可以蓋一床羽絨被

5.永遠不要讓寶寶在明火前、散熱器或加熱器邊以及或陽光明媚的窗口旁睡覺

6.切勿讓寶寶使用電熱毯

7.為寶寶選擇合適的床

8.不要讓寶寶睡在什么軟東西上,比如枕頭、靠墊、豆袋或水床

9.一旦寶寶可以靠手和膝蓋支撐身體就不要再使用嬰兒床的保險杠——因為寶寶們可以靠它們爬出嬰兒床

10.注意絲帶或其他物品——因為它們可以會綁住寶寶的四肢

四、新生寶寶的入睡時間

       對您的寶寶說,睡覺時間到了,不可以再玩兒了。盡早地做到這一點能讓您更加輕松,一定別讓寶寶把睡覺時間和玩耍時間混淆起來,所以媽媽們要在新生兒的時候就重視。
為此,爸爸媽媽們應該把燈光調暗,同時輕聲說話。

      以上這些關于新生寶寶睡眠的注意事項,新手爸媽一定要掌握,只有讓寶寶睡得好了,寶寶才會健康成長。做為父母,也能夠更加輕松,享受快樂的育兒時光。

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